Geri, geeft bij Tabonon yoga en sportmassage

Ons nieuwste teamlid Geri: “Af en toe heeft je lichaam een onderhoudsbeurt nodig”

De 32-jarige Raaltense Geri Grotentraast is onze nieuwste aanwinst in het Tabonon-team. Vanaf januari 2018 gaat ze niet alleen yogales geven in Raalte, maar ook sportmassages geven bij Tabonon. Want “af en toe heeft je lichaam een onderhoudsbeurt nodig”. Geri vertelt haar verhaal!

“Sport is echt mijn uitlaatklep. Daar gaat veel van mijn vrije tijd naar toe, naast mijn dochters dan. De laatste tijd ben ik echt aangestoken door het kickboksen. Mijn nichtje deed dat al enige tijd en vroeg telkens of ik een keer mee ging. Mijn gevoel zei dat ik dat toch niet kon, maar nadat ik mijn tweede dochter heb gekregen ben ik toch maar een keer mee gegaan. Ik vond het echt spannend, maar ik was gelijk verkocht. Je komt erachter hoeveel je kunt, je doet jezelf verbazen. Ik train nu één keer in de week, maar dat wordt echt wel vaker!

Onderhoudsbeurt voor je lijf door massage

Iets anders wat ik graag doe is sportmassages geven. Daarvoor heb ik een opleiding gevolgd en heb ik nu een praktijk aan huis. Maar ik ga ook bij Tabonon sportmassages geven. Af en toe heeft je lijf gewoon een onderhoudsbeurt nodig. Sportmassage is die onderhoudsbeurt. Je voelt je daarna lekkerder in je lijf, of je nou klachten hebt of gewoon een keer toe bent aan een massage. Je wordt er fitter van.

Als iemand klachten heeft, behandel ik die persoon op basis van zijn of haar behoefte en klachten. Maar een massage is ook heel goed voor mensen die geen concrete klachten ervaren. En wanneer nodig kan ik met mijn expertise ook mensen doorsturen naar de fysio als dat beter voor hen is.

Gelijkenis in yoga en vechtsport

Naast de sportmassages geef ik vanaf januari 2018 ook elke vrijdagochtend yogales bij Tabonon Raalte. Het mooie aan yoga is dat het je ademhaling, lichaam en geest in balans brengt en tot rust krijgt. En dat wil ik graag op anderen overbrengen. Net als met kickboksen merk je met yoga dat je vaak veel meer kunt dan je denkt. Als je een bepaalde houding aanneemt en deze is moeilijk of misschien wat pijnlijk, kun je teruggaan naar je ademhaling en door die onder controle te houden toch de oefening voltooien. De focus op je adem houden is bij vechtsport net zo belangrijk.

Doen waar je gelukkig van wordt

Het gevoel dat iets moeilijk is heb ik zelf echt ervaren bij mijn eerste kickboksles. Die les werd gegeven door Daphne. Ik vond het erg spannend en had het idee dat ik het nooit allemaal zou kunnen leren toen ik eenmaal bezig was, maar Daphne ‘droeg’ de groep echt. Het voelde veilig en ze gaf aan dat je vooral moet doen waar je zelf gelukkig van wordt. En dat doen waar ik gelukkig van word, kan ik bij Tabonon. Mensen helpen hun lichaam en geest in balans te brengen is wat mij gelukkig maakt. En het maakt niet uit hoe je bij Tabonon binnen komt, je gaat er altijd met een goed gevoel weer weg.”

Sportmassage ‘nodig’?

Kan jouw lijf wel een onderhoudsbeurt gebruiken? Geri zal in eerste instantie masseren bij Tabonon Raalte, maar gelang de vraag naar massages ook af en toe naar Zwolle komen. Wil jij een goede sportmassage? Contact Geri dan even via 0651416238.

Een sportmassage van een half uur kost €26,-. De kosten voor drie kwartier zijn €36,-.

Yoga in Raalte

Geri geeft vanaf januari elke vrijdagochtend van 9.15 tot 10.15 uur yogales in Tabonon Raalte. Bekijk het hele lesrooster van Tabonon Zwolle en Raalte hier.

Larissa, onze yogadocente op de zaterdagochtend

Larissa: “Dansen is mijn verslaving, yoga mijn leven”

Larissa, 40-jarige moeder van 3 kids en eigenaresse van Dance&Yoga Styles (achter Tabonon) geeft elke zaterdagochtend yogales in de kleine zaal op onze locatie in Dieze. “Je kunt niet hard trappen of stoten als je geen focus hebt op je lijf.” Ze vertelt haar verhaal en waarom yoga zo goed bij Tabonon past.

“Eigenlijk doe ik alles wat ik leuk vind. Ondernemen doe je soms alleen, maar bij Tabonon lesgeven doe je niet alleen. Dat doen we samen. Daarnaast is het lesgeven bij Tabonon echt een uitdaging; iedereen is gespierd. Ik probeer daarom juist meer flexibilteit in jullie lijf te krijgen. Het leven is een grote leerschool en lesgeven bij Tabonon ook.

Sfeer behouden

Ik geef nu dik 3 jaar les bij Tabonon. Mijn dochter kickbokste hier al toen er een mailtje rondging dat Hanieh op zoek was naar een yogadocent(e). Ik volgde toen een opleiding om yogadocente te worden. Na terug gemaild te hebben, ben ik met Hanieh in gesprek gegaan en heb een aantal proeflessen gegeven. Het klikte gelijk en vanaf dag 1 vond ik het een erg fijne sfeer. Bij Tabonon mag je jezelf zijn. Zo’n sfeer behouden wordt moeilijker naarmate een bedrijf groter wordt. Maar het is nog steeds 1 groep. Je mag daarbinnen zijn wie je bent. Je wordt gezien.

Focus op je lijf

Ik kijk wat mensen nodig hebben en pas daar mijn lessen op aan. De yogalessen die ik bij Tabonon geef, zijn niet zweverig en spiritueel. Yoga is dat wel, maar ik leg de focus juist op ademhaling en mind. Je kunt namelijk niet hard trappen of stoten als je geen focus hebt op je lijf. Je leert voelen dat je bijvoorbeeld nét iets meer moet uitstappen voor die trap. Yoga is dus niet alleen om flexibeler te worden, maar ook om bewust te worden van je lichaam en de bewegingen die je maakt. En mensen bewust leren omgaan met hun lichaam, dat vind ik écht leuk.

Poweryoga: zweten dus!

Er wordt gezweet in mijn lessen. We beginnen met het mixen van diverse houdingen, waardoor we de spieren warm maken. Daarna gaan we over in de stretch, waarbij we de houdingen langer vasthouden en de spieren echt stretchen. Het lang vasthouden van een bepaalde houding kan ook echt heel zwaar zijn. Vervolgens zijn slechts de laatste 5 á 10 minuten om te relaxen. Dat doe ik alleen bij Tabonon zo kort, zodat het aansluit op de mensen aan wie ik de les geef. Die laatste minuten zijn een moment om je bewust te zijn van je lichaam.

Het doel van mijn lessen is om mensen na de les de deur uit te zien gaan met een boodschap. Of dat nou het realisatiebesef is dat ze meer energie hebben of juist wat rustiger aan moeten doen of misschien tot rust zijn gekomen over een gedachte die al lang door hun hoofd gaat. Door tijd te nemen voor jezelf, kun je jezelf zo’n cadeautje meegeven. Dat is wat ik elke les weer probeer mee te geven.

Zelf sportief blijven

Een van de valkuilen als je zelf lesgeeft, is dat je je eigen training vergeet. Sinds kort ben ik weer echt actief aan het trainen, want ik heb me ingeschreven voor de Nederlandse Kampioenschappen Paaldansen in de categorie 40+. Dansen is iets dat ik heel graag doe, omdat ik eraan verslaafd ben. Maar yoga is mijn leven, dat is echt mijn leefstijl en dat zal ik blijven doen totdat ik er niet meer ben.”

Wil je ook een yogales van Larissa volgen? Ze staat elke zaterdagochtend om 11.00 uur voor je klaar in de kleine zaal in Tabonon Dieze!

En als Larissa een keer niet kan? Dan krijgt ze ondersteuning van yogadocente Martha van Dance&Yoga Styles!

dames-fallback

Ladies day

Aangezien Tabonon voor bijna de helft van haar leden bestand bestaat uit vrouwen willen we een speciale Ladies Day gaan organiseren. Deze dag wordt georganiseerd door de dames van Tabonon zelf. Het thema dat centraal zal staan deze dag is “balans in lichaam en geest”.

Hierbij kun je denken aan: hoe maak ik een gezonde lunch, wat maakt het dat ik goed/niet slaap, yoga, typische vrouwen dingen (kledingruil, fruitsapjes, beauty). Dit alles door leden, voor leden en vrienden.

rings-gala-bw

Tabonon Rings Gala

Het kan jullie niet ontgaan zijn, op zondag 13 december aanstaande is het Tabonon Rings gala in Zwolle! Natuurlijk gaan veel van onze eigen vechters hier laten zien wat ze in huis hebben. Hier willen we natuurlijk een echt Zwols feest van maken met zoveel mogelijk Tabonon fans. Ben jij er ook bij? Het gala begint om 17:00 uur en wordt gehouden in Het Anker, in Westenholte. Op de poster kun je zien wie van ons er allemaal in de ring zal verschijnen.