Karin traint bij tabonon kickboksen mma en doet mee aan Get Fighting Fit

Karin over Get Fighting Fit: “Je moet het toch zelf doen”

Karin Onderberg (rechts op de foto) is 49-jarige Zwolse en moeder van 2 dochters. Ze is niet alleen bij Tabonon te vinden om zelf te kickboksen, maar assisteert ook op allerlei vlakken binnen het Tabonon-Team. Én sinds maart volgt ze het programma Get Fighting Fit. Ze vertelt haar verhaal.

“Op 1 maart is het coachingsprogramma Get Fighting Fit begonnen. Alle deelnemers konden zelf een doel aangeven, voor mij was dat afvallen. Ik was aangekomen sinds vorige zomer en wilde van 75,5 kilo weer terug naar mijn oude gewicht van 70 kilo. Maar zoals ik wil afvallen, doen er ook mensen mee die bijvoorbeeld juist willen aankomen of meer spieren willen opbouwen. Op die manier werkt een ieder in het programma dus aan zijn eigen doel.

Eetschema op maat

Voordat we begonnen moest ik een uitgebreide vragenlijst invullen. Op basis van de vragenlijst werd een resultaat berekend hoeveel calorieën je op een rustdag moet eten om je doel te halen. Op basis van deze berekening zou ik 0,5 kilo per week moeten afvallen, maar na twee weken was ik al 2 kilo kwijt. Omdat dat niet de bedoeling was, heb ik dat aangegeven bij de coaches. Ik trainde sinds 24 maart ook naar een wedstrijd toe en kickbokste dus veel meer dan gewoonlijk. Coach Carlos heeft me daarop geadviseerd om meer calorieën te eten, maar dan bijvoorbeeld wel in de vorm van kwark. Op die manier kreeg ik meer energie binnen, zodat ik genoeg energie had om te trainen.

Stimulans uit de groep

Helaas is de wedstrijd afgelast. Zonder die stok achter de deur, merk ik dat het lastig is om me aan het eetschema te houden. Ik heb weinig tijd en hou van eten, maar niet van eten klaarmaken. Daardoor neem ik snel iets makkelijks, en dus iets wat eigenlijk niet in mijn schema past. In het programma zit echter ook een stukje bewustwording. Zo staat elke week in een ander thema, van calorieën tellen tot hoe belangrijk slaap is en boodschappen doen. Laatst zijn we dan ook met de hele groep naar de supermarkt geweest om boodschappen te doen, waarbij gericht werd op het weerstaan van verleidingen. Daarnaast hebben we een besloten Facebookgroep waarin we begeleid worden en waarin we elkaar op de hoogte houden van onze voortgang. Dat is een mooie stimulans. Maar uiteindelijk moet je het natuurlijk wel alleen doen.

Sterk en fit zijn

Mijn streefgewicht van 70 kilo denk ik wel te halen. Op dat gewicht voelde ik me fit. Kickboksen zorgt er ook voor dat ik me fit voel. Ik voel me sterker, zowel lichamelijk als geestelijk. Je traint al je spieren, dat vind ik er erg leuk aan. Het is ook prachtig om te trainen met alle verschillende mensen die lid zijn bij Tabonon. Soms zijn mensen wat terughoudend, maar zie je ze tijdens de training helemaal opbloeien. Dat is fantastisch om te zien. Ik vind het ook goed dat Tabonon een programma als Get Fighting Fit aanbiedt, het maakt het scala mogelijkheden nog breder: er wordt niet alleen gericht op vechtsport en wedstrijden, maar op veel meer [red. fysiotherapie, massages, PMT, Get Fighting Fit, Personal Training].”

Ook fighting fit worden?

Wil jij ook fit de zomer in of heb je een doel waar je graag naartoe zou trainen? In juni start een nieuwe groep in het programma Get Fighting Fit. Mail naar info@tabonon.nl om je aan te melden!

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

elf + een =